SPOR MASAJI

Spor masajı, sporcunun performansını arttırmak, sakatlanma riskini azaltmak ve hızlı iyileşme sağlamak amacı ile yapılan bir masaj türüdür. Bu tür masaj, kasların gerginliğini azaltmaya, ağrıların giderilmesine ve dolaşımın iyileştirilmesine odaklıdır. Spor masajı, birçok farklı teknik içerebilir, ancak en yaygın olanları şunlardır:

Ön masaj: Ön masaj, sporcunun egzersiz yapmadan önce yapılan bir masajdır. Bu tür bir masaj, kasların ve dokuların esneme ve ısınma için hazırlanmasını amaçlar.

Son masaj: Son masaj, sporcunun egzersiz yaptıktan sonra yapılan bir masajdır. Bu tür bir masaj, kasların gerginliğini azaltmaya ve iyileştirmeye odaklıdır.

Dinlenme masajı: Dinlenme masajı, sporcunun dinlenme döneminde yapılan bir masajdır. Bu tür bir masaj, kasların gerginliğini azaltmaya, ağrıların giderilmesine ve dolaşımın iyileştirilmesine odaklıdır.

Rehabilitasyon masajı: Rehabilitasyon masajı, sporcunun sakatlandıktan sonra yapılan bir masajdır. Bu tür bir masaj, sakatlanma sonrası kasların ve dokuların iyileştirilmesine odaklıdır.